Cómo tomarlo
- Preferiblemente en el desayuno.
- Puede acompañarse con frutos secos o una tostada integral.
- Consumir de 4 a 5 veces por semana como parte de una dieta saludable.
Beneficios potenciales
1. Favorece la digestión
La fibra de la avena, la chía y las ciruelas contribuye al tránsito intestinal normal.
2. Aporta antioxidantes
Las ciruelas y la canela contienen compuestos antioxidantes que ayudan a proteger las células del estrés oxidativo.
También te puede interesar
3. Ayuda a mantener la energía
La combinación de carbohidratos complejos, fibra y grasas saludables proporciona energía de forma sostenida.
4. Contribuye a la salud cardiovascular
La avena y la chía forman parte de una alimentación beneficiosa para el corazón.
5. Favorece la saciedad
Gracias a su contenido de fibra, puede ayudar a controlar el apetito entre comidas.
6. Apoya la salud de la piel
Una alimentación rica en vitaminas, minerales y antioxidantes favorece el mantenimiento de una piel sana.
7. Contribuye a una buena hidratación
Prepararlo con leche o bebida vegetal aporta líquidos desde el inicio del día.
8. Favorece una alimentación equilibrada
Es una alternativa más nutritiva que muchos desayunos ultraprocesados.
