Método de preparación
1️⃣ Lava bien el tomate y la zanahoria.
2️⃣ Pela la zanahoria y luego córtala en trozos pequeños.
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3️⃣ Exprime la naranja para extraer el jugo.
4️⃣ Colocar en la licuadora:
- la tomate
- la zanahoria
- zumo de naranja
- jengibre
- agua
5️⃣ Mezcla durante unos 40 segundos, hasta obtener una textura suave.
6️⃣ Si quieres un sabor más suave, añade una cucharadita de miel.
7️⃣ Consumir inmediatamente para obtener la mayor cantidad de nutrientes.
🕒 Cómo consumirlo
Este zumo se puede consumir por la mañana, preferiblemente antes del desayuno .
Algunas personas optan por beberlo tres veces por semana , mientras que otras prefieren incorporarlo a su rutina durante diez días consecutivos , seguidos de unos días de descanso.
Cuando se combina con una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y alimentos integrales , puede contribuir a:
- mejor circulación sanguínea
- más energía a diario
- apoyo para la salud cardiovascular
Para las personas que también desean cuidar su vista o reducir la inflamación , puede ser beneficioso añadir a su dieta alimentos ricos en betacaroteno , como la papaya o el mango.
