4. Cómo preparar agua de avena con limón (receta fácil)
Ingredientes (para 1 litro):
- 1 taza de avena integral (sin azúcar ni sabores añadidos)
- 1 litro de agua
- Jugo de 1 o 2 limones frescos
Preparación paso a paso:
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- Deja la avena en remojo con 2 tazas de agua durante 7-8 horas (o toda la noche).
- Escurre y enjuaga suavemente.
- Licúa la avena con unos 750 ml de agua limpia.
- Agrega el jugo de limón y mezcla bien.
- Cuela si prefieres una textura más ligera.
Opcional: endulza con un poco de miel o estevia natural.
5. ¿Cuándo y cómo tomarla?
- Un vaso en ayunas para activar la digestión
- Otro vaso antes del almuerzo para sentir más saciedad
- Tómalo frío o a temperatura ambiente
- Evita hervir el limón para conservar mejor la vitamina C
Recomendación: toma durante 7-10 días, descansa 1 semana y repite según te sientas.
