2. Fatiga diurna constante
Sentirse agotado durante el día, incluso después de una noche completa de sueño, es una señal de advertencia importante. Esto a menudo indica una mala calidad del sueño en lugar de una falta de tiempo para dormir.
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Enfermedades como la apnea del sueño pueden interrumpir la respiración durante el sueño, provocando despertares repetidos sin que te des cuenta.
Vigile los siguientes síntomas:
Ronquidos ruidosos,
Dificultades respiratorias nocturnas
, dolores de cabeza matutinos,
Boca seca al despertar.
3. Los trastornos del sueño tienen repercusiones en la salud mental.
El sueño y la salud mental están estrechamente relacionados. Si sus trastornos del sueño van acompañados de:
Ansiedad,
Depresión,
Saltos de humor,
Estrés intenso
… es importante consultar a un profesional. Dormir mal puede empeorar los trastornos de salud mental y crear un círculo vicioso.
