Cómo preparar la bebida verde (paso a paso)
Incorporar este hábito a tu rutina es sencillo:
1. Reúna los ingredientes
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1 cucharadita de polvo de aojiru
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1 vaso de agua (250–300 ml), preferiblemente a temperatura ambiente.
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Opcional: unas gotas de limón para darle sabor.
Si es posible, elige un producto de buena calidad y, cuando esté disponible, una opción orgánica.
2. Mezcla bien.
Agrega el polvo al agua y revuelve durante unos 30 segundos hasta que se disuelva uniformemente.
3. Bébalo antes del desayuno.
Tómelo a sorbos lentamente después de despertarse, idealmente de 10 a 15 minutos antes de su primera comida.
4. Sé constante.
Como ocurre con la mayoría de las rutinas suaves, la clave está en la práctica regular. El uso diario ayuda a que tu cuerpo se acostumbre al ritmo.
Por qué las verduras de hoja verde pueden favorecer la salud del colon.
Aojiru destaca porque concentra los nutrientes que se encuentran de forma natural en las verduras de hoja verde:
✔ Fibra La fibra
ayuda a crear una textura más suave y voluminosa en el tracto digestivo, lo que favorece el movimiento natural y la regularidad.
✔ Clorofila
El pigmento que da a las plantas su color verde suele estar relacionado con los procesos naturales de limpieza del cuerpo y el equilibrio digestivo general.
✔ Vitaminas y minerales
Las verduras de hoja verde proporcionan micronutrientes que favorecen la función digestiva general y la energía diaria.
