Especialistas revelan que a la hora de comer SARDINAS EN LATA debes saber esto

 6. ¿Lavar o no lavar las sardinas?

Algunas personas las enjuagan para reducir la sal.

Puede ser útil en ciertos casos, pero:

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• también elimina parte del sabor
• y algunos nutrientes

 Beneficios reales

Cuando se consume correctamente, aportan:

• omega-3 (corazón y cerebro)
• proteínas
• calcio
• vitamina D

 CONCLUSIÓN

Las sardinas en lata son un alimento muy nutritivo, pero es importante saber:

• qué tipo elegir
• ¿Cuánto consumir?
• cómo prepararlas

No son peligrosos, pero tampoco se deben consumir sin prestar atención a los detalles.

Como dicen los especialistas:
no es solo lo que viene, sino cómo lo eliges y cómo lo consume.