Receta 2: Infusión de ortiga para el bienestar urinario y prostático
La ortiga es una de las plantas más conocidas en la tradición herbal cuando se habla de “hombres y próstata”. Aquí la usamos en infusión, sencilla, clara y efectiva como hábito por temporadas.
Ingredientes
- 1 cucharada de hoja de ortiga seca (o 1 puñado de fresca)
- 1 taza de agua
- ½ cucharadita de cúrcuma
- 1 diente de ajo ligeramente machacado (opcional)
- Un chorrito de limón al final
Si el ajo te cae fuerte, sáltalo. La receta funciona igual.
También te puede interesar
Preparación
- Lleva el agua a punto de ebullición.
- Apaga el fuego y añade la ortiga.
- Agrega la cúrcuma (y el ajo si decides usarlo).
- Tapa y deja reposar 8–10 minutos.
- Cuela y añade el limón al final.
Modo de uso
- 1 taza al día
- Idealmente después del desayuno o almuerzo
Duración recomendada
- 21 días seguidos
- Descanso de 7 días
- Repetir si se desea
Beneficios de la infusión de ortiga
- Apoya el bienestar del sistema urinario de forma tradicional
- Puede ayudar a reducir la sensación de pesadez asociada a retención de líquidos
- Favorece una eliminación más constante de líquidos (diurético suave)
- Contribuye a rutinas preventivas para hombres a partir de los 40
- Apoya el bienestar general en épocas de inflamación leve
- Puede ayudar a sentir mayor ligereza y menos hinchazón
- Aporta compuestos vegetales usados tradicionalmente en próstata
- Se integra bien a rutinas de hidratación consciente (clave para la vejiga)
- Puede apoyar el confort en hombres con molestias urinarias leves
- Ayuda a sostener hábitos saludables cuando se combina con dieta y movimiento
