Cómo preparar este sencillo tónico matutino (Guía paso a paso)
Prepararlo en casa es muy sencillo y solo lleva unos minutos. Aquí tienes una receta fácil y práctica para una pequeña cantidad (suficiente para una semana aproximadamente):
- Reúna los ingredientes:
- 4-6 cucharadas de miel cruda
- 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana (orgánico, con la madre)
- 1 cucharadita de cúrcuma molida
- ½ cucharadita de canela molida
- Opcional: Una pizca de pimienta negra + el jugo de medio limón para darle un toque extra de sabor.
- En un frasco de vidrio limpio, mezcla primero la miel y el vinagre de sidra de manzana hasta obtener una mezcla homogénea.
- Añade la cúrcuma, la canela y la pimienta negra (si la usas). Si lo deseas, agrega jugo de limón.
- Cierra el frasco y agítalo bien. Guárdalo en el refrigerador.
- Cada mañana, en ayunas, tome 2 cucharadas (puede diluirlas en agua tibia si el sabor es fuerte).
Consejo práctico: Si nunca has usado vinagre de manzana, empieza con una cucharada para que tu cuerpo se adapte.
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Muchas personas afirman disfrutar de esto como una manera suave de comenzar el día, especialmente cuando se combina con respiración profunda o estiramientos suaves.
