Nutrientes como los omega-3, zinc, luteína y zeaxantina son aliados importantes para:
- Proteger la retina
- Favorecer el confort visual
- Apoyar la salud ocular a largo plazo
¡La buena noticia! Estos nutrientes se encuentran en semillas comunes y muy accesibles.
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1. Semillas de lino (ricas en omega-3) Las semillas de lino son una de las mejores fuentes vegetales de omega-3 (ALA). Pueden ayudar a:
- Reducir inflamaciones leves
- Apoyar la estructura de la retina
- Contribuir al bienestar general
Consejo práctico: Consúmelas molidas para que el cuerpo las aproveche mejor.
