2. Semillas de chía (hidratación y protección) Las semillas de chía aportan:
También te puede interesar
- Omega-3
- Antioxidantes naturales
- Fibra
Beneficios:
- Ayudan con la lubricación natural de los ojos
- Pueden reducir la sensación de sequedad
- Favorecen la protección celular
Consejo práctico: Déjalas en remojo 10-15 minutos antes de consumirlas.
3. Semillas de calabaza (fuente excelente de zinc) Estas semillas son muy valoradas porque:
- Ayudan al transporte de vitamina A hacia la retina
- Apoyan la función visual
- Contienen grasas saludables y antioxidantes
Consejo práctico: Son perfectas como snack saludable entre comidas.
