En resumen
La cáscara de huevo puede ser una forma creativa, económica y natural de obtener un poco más de calcio, siempre que se prepare con higiene y se use con moderación. No es una solución milagrosa, pero sí un complemento interesante para quienes gustan de hábitos simples y sostenibles.
Lo más importante es escuchar a tu cuerpo y buscar equilibrio. Elige lo que te haga bien y, cuando sea posible, cuenta con el apoyo de un profesional de la salud.
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