Cómo usar la moringa correctamente
1. Hojas frescas
Perfectas para ensaladas, sopas o jugos naturales.
Modo de uso:
Lava un puñado (unas 20 hojas) y agrégalas crudas a tus comidas. También puedes licuarlas con frutas.
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Ejemplo de receta:
Batido energético de moringa fresca
- 1 taza de hojas frescas
- 1 manzana verde
- 1 vaso de agua o agua de coco
- Jugo de ½ limón
- Miel al gusto
Licúa todo y toma en ayunas durante 10 días. Aporta energía, desintoxica y mejora el tránsito intestinal.
2. Hojas secas o molidas (polvo de moringa)
La forma más práctica de consumo diario.
Dosis recomendada:
Empieza con ½ cucharadita al día y aumenta gradualmente hasta 2 cucharaditas diarias.
Ejemplo de receta:
Batido verde detox
- 1 cucharadita de polvo de moringa
- 1 plátano
- 1 vaso de leche vegetal
- 1 cucharadita de miel
Licúa y bebe cada mañana para depurar el organismo y fortalecer el sistema inmunológico.
